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           © 2009 Stefan Naß


Unser modernes Arbeitsleben ist sehr hektisch geworden (z.B. Termindruck, Leistungskontrollen). Zudem verändert sich das soziale und wirtschaftliche Umfeld immer rascher und ist für uns einzelne nahezu unkalkulierbar geworden (z.B. Globalisierung, Finanzkrise, Strukturwandel, Mobbing). Es stellt immer höhere Anforderungen an uns und wir geraten öfter in Streßsituationen. Wer kennt nicht die vielen stressigen und ermüdenden Meetings und Besprechungen ?

      Besprechung Foto

Nach einem langen, stressigen Arbeitstag sind wir oft „völlig fertig“

      abgespannter Mann

und treten in überfüllten Bussen und Bahnen durchschwitzt die Heimreise an.

      Busfahrt Bahnfahrt

Zuhause sollten Sie erstmal „verschnaufen“ und „abschalten“. Vor dem Zubettgehen empfehlen wir Ihnen ein ausgiebiges Entspannungsbad.

      Badende Frau

Man beginnt mit angenehm warmen Wasser auf Höhe der Körpertemperatur (36 bis 37,5 Grad Celsius). Dann läßt man soviel heißes Wasser zulaufen, bis die gewünschte Badetemperatur erreicht ist (z.B. 40 Grad Celsius).

      badender Mann

Das warme Wasser erweitert die Blutgefäße. Das Blut fließt verstärkt vom Körperinnern zur Haut. Das regt den Kreislauf an. Der Körper nimmt die Wärme dankbar auf. Das Wohlbefinden wird gesteigert.

Nach dem Bad reiben Sie bitte Ihren Körper mit einem feucht-kühlen Waschlappen ab. Das schließt die Hautporen wieder und die Wärmeabgabe durch die Haut wird behindert.

      Foto pm00943733 Waschungen Schwamm auf Oberschenkel

Anschließend sollten Sie sich, z.B. wohlig eingehüllt in einen Bademantel, mindestens eine halbe Stunde Ruhe gönnen.

      Foto Ruhe pm01664985

Tipp: Für ein Enspannungsbad kann man das ANTI-aging Basen + AL Basenpulver sehr gut verwenden und ausgiebig relaxen. Selbst über eine Stunde Badedauer ist in unserem Basenbad in der Regel kein Problem. Im Gegenteil man entsäuert seinen gestreßten Körper (siehe Kapitel„Streß“) und hat hinterher ein „schönes Hautgefühl“.

      Möwe und Anti-aging Basen+AL Dose

Sollten Sie sich hinterher immer noch „ein wenig gestreßt“ fühlen, empfehlen wir Ihnen die Anwendung des Akupressur Sana Band.

      Sana-Band

Dieses Akuppresurband für die Handgelenke kann vor dem Zubettgehen angelegt werden und entfaltet seine wohltuende Wirkung dann quasi „im Schlaf“. Wie das SANA Band angelegt wird, erfahren Sie bei Bedarf unter

www.sana-band.de

Die Anwendung ist dort sehr anschaulich beschrieben und von jedem beherrschbar. Das Sana Band ist eine gute Hilfe bei Nervosität, Unruhe und Schlafstörungen.