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           © 2009 Stefan Naß


Sollten Sie keine Gelegenheit haben, in ein Dampfbad oder eine Sauna zu gehen, können Sie sich auch in Ihrem Badezimmer zuhause ein Schwitzbad gönnen.

      Badende Frau

Man beginnt mit angenehm warmen Wasser auf Höhe der Körpertemperatur (36 bis 37,5 Grad Celsius). Dann läßt man soviel heißes Wasser zulaufen, bis die gewünschte Badetemperatur erreicht ist (z.B. 42 Grad Celsius). Das heiße Badewasser erfüllt die Raumluft mit Wasserdampf. Der Körper fängt an, ordentlich zu schwitzen. Badedauer höchstens 10 Minuten.

      badender Mann

Das heiße Wasser erweitert die Blutgefäße. Das Blut fließt verstärkt vom Körperinnern zur Haut. Das regt den Kreislauf an. Leicht fröstelnde, ausgekühlte Personen, nehmen die Wärme dankbar auf. Es steigert das Wohlbefinden.

Nach dem Bad reiben Sie bitte Ihren Körper mit einem feucht-kühlen Waschlappen ab. Das schließt die Hautporen wieder und die Wärmeabgabe durch die Haut wird behindert.

      Foto pm00943733 Waschungen Schwamm auf Oberschenkel

Anschließend sollten Sie sich, z.B. wohlig eingehüllt in einen Bademantel, mindestens eine halbe Stunde Ruhe gönnen.

      Foto Ruhe pm01664985

Tipp: Im Schwitzbad kann man das ANTI-aging Basen + AL - Basenpulver gut verwenden. Es hilft, unsere Haut weich und geschmeidig zu halten. Ausführliche Informationen zu diesem Produkt finden Sie im Kapitel  ANTI-aging Basen + AL.

      Möwe und Anti-aging Basen+AL Dose

Ganz wichtig:

Schwitzbäder wirken stark Kreislaufanregend. Bei der Anwendung sollten Sie gesund sein. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten darauf verzichten. Ebenso Personen mit Venenproblemen sowie Schwangere. Im Zweifelsfall fragen Sie lieber Ihren Arzt.